【スポーツの秋】みなさんはスポーツを習慣にしていますか？からだを動かすにはちょうどいい季節になりましたので，まだの人は何かスポーツをはじめてみませんか。一番手軽なスポーツといえば「ウォーキング」です。そこで，ウォーキングをする際，健康維持のポイントをいくつか挙げたいと思います。まず，歩くときは，やや早歩きで，姿勢をまっすぐにするといいでしょう。そのさい肩肘はらず，体も心もリラックスしてくださいね。これから秋が深まっていくと，朝が寒くなります。ウィンドブレーカーや手袋を用意して，事前の準備運動をしっかりして怪我を防ぐようにしましょう。ウォーキング後はストレッチなどのアフターケアも忘れずに。これからの時期のウォーキングは紅葉や秋の実りを楽しむことができるでしょう。